Vous êtes à la recherche de nouvelles méthodes pour réduire votre stress au quotidien? Ou peut-être êtes-vous simplement curieuse de découvrir des moyens naturels pour gérer vos émotions? Alors ce guide est fait pour vous!
La psycho-énergétique est une pratique révolutionnaire qui combine la puissance de la médecine énergétique ancestrale et la force de la psychologie moderne pour vous aider à retrouver équilibre et bien-être.
Prêt(e) à explorer des techniques simples et efficaces pour enrichir votre quotidien ? Suivez le guide !
Qu'est-ce que la psycho-énergétique?
La psycho-énergétique fait partie de ce qu’on appelle les thérapies holistiques, elle agit à la fois sur le corps, les pensées et les émotions pour un parfait alignement de soi.
Au fondement de la psycho-énergétique, on retrouve les principes de la médecine énergétique ancestrale (médecine chinoise et ayurvédique), combinés avec des éléments de la psychologie moderne et des neurosciences.
Elle repose sur le principe qu’un flux d’énergie parcourt l’ensemble de notre corps et de nos cellules. Cette énergie circule librement pour connecter et harmoniser le corps physique, les pensées et les émotions. C’est en quelque sorte le chef d’orchestre qui régule l’ensemble de nos ressources internes!
Parfois, nos expériences de vie peuvent créer des déséquilibres ou des blocages dans ce système énergétique. Ces “noeuds” se manifestent alors sous forme de dérèglements émotionnels ou encore de douleurs physiques.
La bonne nouvelle, c’est que la psycho-énergétique est là pour démêler tout ça !
Comment fonctionne la psycho-énergétique?
La psycho-énergie sollicite le champ énergétique des personnes : en travaillant sur ce champ, on peut agir simultanément sur le corps physique, le mental et les émotions.
Une sorte de 3 en 1, comme les shampooings! 🧴
Les portes d'entrée de notre énergie
La psycho-énergie utilise l’ensemble complet du système énergétique. Mais il existe deux portes d’entrée privilégiées lorsqu’on veut utiliser ces méthodes de façon simple et autonome :
Les Chakras : Ce sont des centres d’énergie situés le long de la colonne vertébrale. Chacun de ces centres est associé à des aspects spécifiques de notre être, comme la sécurité, la créativité, la communication, ou encore la spiritualité. Par exemple, le chakra du cœur est associé à l’amour et aux relations, tandis que le chakra de la gorge est lié à l’expression de soi. Ces centres renferment également notre “mémoire émotionnelle”, depuis notre vie intra-utérine jusqu’à aujourd’hui. Le plus puissant des disques durs externes!!
Les Méridiens : Ce sont des canaux énergétiques qui permettent à l’énergie de circuler et la transportent dans tout le corps, un peu comme les veines pour le sang. Le long de ces canaux, on trouve des points d’activation particulièrement sensibles (les fameux points d’acupressure): lorsque ces points sont activés, ils permettent de faire circuler l’énergie de façon plus fluide et harmonieuse, ou encore de dissoudre d’éventuels blocages.
Quelques techniques qui utilisent la psycho-énergétique :
En psychologie clinique, la psycho-énergétique est notamment utilisée dans le traitement des traumatismes psychiques ou de syndromes anxieux.
D’autres thérapies alternatives sont également basées sur les mêmes principes, comme par exemple la kinésiologie ou les thérapies des chakras.
Mais de nombreuses pratiques de bien-être utilisent les mêmes principes! Notamment le yoga, issu de la philosophie ayurvédique, ou encore le Reiki, le Qi Gong et les autres pratiques dérivées de la médecine traditionnelle chinoise.
Heureusement, ce qu’il y a de fantastique avec la psycho-énergie, c’est qu’il n’y a pas besoin d’être thérapeute, ou encore de devenir un expert en méditation pour pouvoir agir sur sa santé et ses émotions!
Certaines pratiques sont accessibles à tous, même aux enfants. Et ce n’est pas parce que c’est simplissime que c’est moins efficace!
Quels sont les avantages?
La psycho-énergétique, c’est un peu comme avoir une trousse à outils magique pour votre bien-être !
Voici quelques-uns des nombreux cadeaux que cette pratique peut vous offrir au quotidien :
Gestion des Émotions
Vous sentez une montée de colère ou de tristesse au cours de la journée? La psycho-énergétique peut vous aider à faire retomber ces émotions et à les laisser partir en quelques secondes seulement. Des techniques comme l’EFT ou encore l’olfactothérapie sont idéales pour transformer les “nuages gris” en “ciel bleu” émotionnel!
Réduction du Stress
Le système énergétique est directement connecté au système nerveux de votre corps, et notamment à l’amygdale, une petite glande située dans votre cerveau et responsable des montées de stress! L’utilisation des méthodes psycho-énergétiques permet de désactiver le circuit du stress en envoyant un message d’apaisement directement au cerveau et à l’amygdale.
Amélioration de la Connaissance de Soi
En vous connectant à vos énergies, vous apprendrez à mieux comprendre vos réactions et vos émotions. Vous allez apprendre à vivre en harmonie avec vos émotions, à développer un rapport sein et harmonieux avec elles pour en faire une force intérieure inébranlable!
Soutien à la Santé Physique
Un bon équilibre énergétique peut même améliorer votre santé physique. Vous pouvez utiliser les pratiques psycho-énergétiques pour renforcer votre vitalité, booster votre système immunitaire, améliorer la qualité de votre sommeil et même lutter contre les douleurs!
Éveil Spirituel et Développement Personnel
La psycho-énergie est aussi un outil ultra-puissant pour vous accompagner dans votre développement personnel et votre quête d’épanouissement. Vous allez apprendre à vous connecter à vous-même bien plus en profondeur et à atteindre des part de vous dont vous ne soupçonniez même pas l’existence, bien cachées derrière l’écran de votre mental!. C’est la voie royale pour toutes celles qui souhaitent retrouver l’alignement et se reconnecter à elles-mêmes!
3 pratiques simples pour commencer :
Commencer avec la psycho-énergétique est simple et peut s’intégrer facilement dans votre routine quotidienne. En réalité, il y a fort à parier que vous avez déjà en tête sans le savoir des habitudes simples qui font partie des pratiques psycho-énergétiques!
Voici trois pratiques simples et très efficaces pour vous aider à débuter :
Les auto-massages et le Tapotement (EFT – Emotional Freedom Techniques)
Masser ou tapoter les points d’acupressure situés sur les méridiens est un excellent moyen de libérer rapidement le stress et les émotions.La méditation et la Visualisation
Voilà deux outils dont on ne vente plus les mérites et qu’il est très facile d’utiliser sur le plan psycho-énergétique! Il vous suffit par exemple de visualiser le flux d’énergie qui circule de façon fluide et libre à travers tout votre corps, un peu comme une rivière. Vous pouvez également travailler sur vos chakras en visualisant la couleur de chacun, brillante et pure!Utiliser la puissance de la nature
Vous savez ce qu’on dit : la nature est bien faire. Et elle met à notre disposition des ressources incroyables pour harmoniser et réguler notre système énergétique! Comme par exemple les pierres et cristaux (lithothérapie), ou encore les plantes (aromathérapie, huiles essentielles, gemmothérapie…).
Un dernier conseil...
La psycho-énergétique est une méthode douce et naturelle pour mieux gérer vos émotions et votre stress au quotidien. Elle permet de libérer les charges émotionnelles qui pèsent sur vos journées pour retrouver un meilleur équilibre.
Mais plus que cela, la psycho-énergétique est un outil incroyable pour agir dans la prévention. En l’intégrant dans une routine de seulement quelques minutes, vous pourrez renforcer vos ressources internes et atteindre un degré supérieur de bien-être et de sérénité dans votre vie quotidienne.
